こんにちは、おいも家族のパパです。
パン選ぶ際、カロリーが気になることはありませんか？
今回はスーパーやコンビニのパン売り場に並ぶパン569種類のカロリーを、メーカーやお店ごとに一覧でまとめました！
パンを選ぶ際の一つの指標にしたり、カロリーの調整にご活用いただければと思います！
それではどうぞ！
おいも家族の
パパ
パパ
この知識はこんな方におすすめ！
・よく食べるパンのカロリーが知りたい、比較したい
・カロリーがちょうど良いパンを選びたい
カロリーの情報源
市販のパンのメーカー・販売店(コンビニ)の公式ホームページ商品情報(2022年12月1日時点)をもとに、カロリーをまとめました！
一覧表の検索窓に入力することで商品名で絞り込めます！また、表項目の【カロリー(kcal)】をクリック(タップ)すると、高カロリー順・低カロリー順で並べ替えられますので、ご興味のある情報を確認してみてください！
食パンについては別記事でまとめておりますので、ぜひチェックしてみてください！(コンビニのサンドイッチについても別途投稿予定です)
メーカー別
ヤマザキ(山崎製パン)
はじめはヤマザキパンです！ 【ランチパック】等が有名ですね。
92種類の商品のカロリーを一覧比較しております！
いつものパンは、何番目にランクインしていますか？意外な低カロリー・高カロリー商品があるかもしれません！ぜひ一覧表でご覧ください！
注) カロリーの表記内容は基本的に「1個当たり」となっております！例えば、１パックで4本入りの場合は、全体では表記カロリー×４となりますのでご注意くださいね！(商品名に(カロリー1包装当り)と特記がある場合を除きます)
検索窓に商品名入力で、絞込み可！【カロリー(kcal)】をクリック・タップで、昇順・降順切替
| 分類 | 商品名 | カロリー(kcal) (1個当り) |
|---|---|---|
| ランチパック | たまご | 146 |
| ランチパック | ピーナッツ | 180 |
| ランチパック | ツナマヨネーズ | 156 |
| ランチパック | ハム＆マヨネーズ | 123 |
| ランチパック | メンチカツ | 164 |
| ランチパック | ハム＆エッグ | 135 |
| ランチパック | ハムカツ | 164 |
| ランチパック | ハム＆チーズ | 107 |
| ランチパック | キャラメルマキアート風 | 138 |
| ランチパック | 和風明太パスタ | 117 |
| ランチパック | チリタコス | 093 |
| ランチパック | メープル＆マーガリンと スクランブルエッグ | 136 127 |
| ランチパック | コーヒー牛乳風味 | 120 |
| ランチパック | トリュフ風味デミグラスハンバーグと ナポリタン | 134 100 |
| ランチパック | キーマカレー | 099 |
| ランチパック | いちごジャム＆いちごホイップ | 122 |
| ランチパック | チキンナゲット | 157 |
| ランチパック | 鶏むね肉入りキーマカレー | 111 |
| ランチパック | かぼちゃクリーム＆マーガリンと いもあん＆マーガリン | 148 153 |
| ランチパック | メンチカツと 焼きそば(ハバネロ) | 165 137 |
| ランチパック | クランチナッツチョコ | 160 |
| ランチパック | チヂミと チーズタッカルビ風 | 130 108 |
| ランチパック | ミートソース＆チェダーチーズ | 105 |
| ランチパック | メープル＆マーガリン | 151 |
| ランチパック | カボチャグラタン風 | 116 |
| ランチパック | スイートポテト＆マーガリンと スイートポテト＆ホイップ | 152 135 |
| ランチパック | 万代バスセンターのカレー風味 | 093 |
| ランチパック | 欧風カレーと ひよこ豆のスパイスカレー | 112 110 |
| ランチパック | 佐賀牛肉入りビーフカレーと 長崎和牛肉入りビーフシチュー | 109 105 |
| ランチパック | いもあん＆マーガリン | 158 |
| ランチパック | 濃厚ソース焼きそば | 107 |
| ランチパック | ３種のおいしさ やきそば たまご カレー | 102 059 049 |
| ランチパック | ３種のチョコ | 137 |
| ランチパック | ソースコロッケと タルタルたまご | 168 114 |
| ランチパック | いちごジャム | 111 |
| ランチパック | ブルーベリージャム | 110 |
| ランチパック | マーマレード | 110 |
| ランチパック | ソース焼きそば＆マヨネーズ | 134 |
| ランチパック | チョコレート | 156 |
| ランチパック | ブルーベリージャム＆マーガリン | 153 |
| ランチパック | 苺ジャム＆マーガリン | 158 |
| ランチパック | ４種のおいしさ たまご・ツナ ロースハム・ソーセージ | 135 135 |
| ランチパック | 小倉＆マーガリン | 157 |
| ランチパック | 福岡県産あまおう苺ジャム＆ホイップ | 132 |
| 包み物 | あんぱん | 295 |
| 包み物 | 小倉ぱん | 293 |
| 包み物 | 白あんぱん | 291 |
| 包み物 | うぐいすぱん | 303 |
| 包み物 | クリームパン | 292 |
| 包み物 | ジャムパン | 248 |
| 包み物 | 二色パン（チョコ＆クリーム） | 375 |
| 包み物 | マロン＆マロン | 360 |
| 包み物 | 高級つぶあん栗入り | 359 |
| 包み物 | 高級クリームパン | 311 |
| 包み物 | 高級ジャムパン | 292 |
| 包み物 | 薄皮つぶあんぱん５個入 | 127 |
| 包み物 | 薄皮クリームパン５個入 | 097 |
| 包み物 | 薄皮チョコパン５個入 | 095 |
| 生地物 | 大きなメロンパン | 498 |
| 生地物 | 大きなチョコチップメロンパン | 512 |
| 生地物 | スナックスティック８本入 | 100 |
| 生地物 | チョコチップスナック８本入 | 105 |
| 生地物 | 味付けロール５個入 | 182 |
| サンド物 コッペ | ナイススティック | 453 |
| サンド物 コッペ | コッペパン ジャム＆マーガリン | 471 |
| サンド物 コッペ | コッペパン つぶあん＆マーガリン | 485 |
| サンド物 コッペ | コッペパン ピーナッツクリーム | 499 |
| サンド物 コッペ | スペシャルサンド | 347 |
| サンド物 コッペ | ソフトフレッシュ | 379 |
| サンド物 コッペ | ミルクチョコクリームコロネ | 283 |
| ロールパン | 北海道産バター使用バターロール６個入 | 098 |
| ロールパン | レーズンロール６個入 | 111 |
| ロールパン | 沖縄黒糖テーブルロール６個入 | 115 |
| ロールパン | ロイヤルバターロール６個入 | 101 |
| ロールパン | ルヴァンバターロール６個入 | 145 |
| 惣菜パン | まるごとソーセージ | 396 |
| パイ・デニッシュペストリー | アップルパイ | 494 |
| パイ・デニッシュペストリー | シュガーロール６個入 | 139 |
| パイ・デニッシュペストリー | ホワイトデニッシュショコラ | 426 |
| パイ・デニッシュペストリー | ミニスナックゴールド | 535 |
| パイ・デニッシュペストリー | デニッシュブレッドマイルド６枚入 (カロリー1包装当り) | 832 |
| パイ・デニッシュペストリー | スイートブール | 497 |
| イーストドーナツ | ホワイトリングドーナツ５個入 | 183 |
| イーストドーナツ | カレーパン | 364 |
| イーストドーナツ | 大きなハム＆たまご | 454 |
| イーストドーナツ | 大きなメンチカツ | 618 |
| ケーキドーナツ | ケーキドーナツ４個入（プレーン） | 219 |
| ケーキドーナツ | ケーキドーナツ４個入（ココア） | 213 |
| ケーキドーナツ | ローズネットクッキー | 520 |
| ケーキドーナツ | アメリカンファッションドーナツ５個入 | 226 |
| ハードロール製品 | スペシャルパリジャン | 706 |
| ハードロール製品 | 塩バターフランスパン７枚入 (カロリー1包装当り) | 634 |
フジパン
続いてはフジパンです！ 【ネオバターロール】等が有名ですね。
109種類の商品のカロリーを一覧比較しております！
いつものパンは、何番目にランクインしていますか？意外な低カロリー・高カロリー商品や、新たな商品が見つかるかもしれません！ぜひ一覧表でご覧ください！
注) 先ほどのヤマザキパンと同様、カロリーの表記内容は「1個当たり」となっております！例えば、１パックで4本入りの場合は、全体では表記カロリー×４となりますのでご注意くださいね！
検索窓に商品名入力で、絞込み可！【カロリー(kcal)】をクリック・タップで、昇順・降順切替
| 分類 | 商品名 | カロリー(kcal) (1個当り) |
|---|---|---|
| スナックサンド | タマゴ | 137 |
| スナックサンド | ツナ＆マヨ | 154 |
| スナックサンド | ピーナツ | 215 |
| スナックサンド | ハム＆マヨ | 102 |
| スナックサンド | ハムタマゴ | 116 |
| スナックサンド | ビーフカリー | 95 |
| スナックサンド | 完熟トマト＆とろ～りチーズ | 118 |
| スナックサンド | 焼きそば＆からしマヨ | 133 |
| スナックサンド | テリヤキチキン＆からしマヨ | 110 |
| スナックサンド | タルタルたまご | 128 |
| スナックサンド | よこすか海軍カレー | 93 |
| スナックサンド | モンブラン | 122 |
| スナックサンド | テリたま | 114 |
| スナックサンド | ピザチーズ味 | 103 |
| スナックサンド | あまおう苺＆マーガリン | 132 |
| スナックサンド | テリヤキチキン＆タルタル | 138 |
| スナックサンド | テリヤキチキン＆マヨ | 127 |
| スナックサンド | たまご＆かねふくの明太子入りマヨ | 144 |
| スナックサンド | シーチキン®＆タマゴ | 122 |
| スナックサンド | 日田やきそば風 | 98 |
| スナックサンド | 黒コッペみたいになって登場！！ | 161 |
| スナックサンド | ブルーベリージャム＆マーガリン | 150 |
| スナックサンド | ハム＆チーズ | 115 |
| スナックサンド | スパイシーエッグ | 112 |
| スナックサンド | カレーうどん味 | 97 |
| スナックサンド | Ｗキャラメル | 134 |
| スナックサンド | きざみハム＆マヨ | 102 |
| スナックサンド | 生チョコ＆ホイップ | 139 |
| スナックサンド(黒糖) | メープル＆マーガリン | 142 |
| スナックサンド | 信州八ヶ岳野辺山高原牛乳入りホイップクリーム | 132 |
| スナックサンド | かねふくの明太子入りマヨ＆たまご | 133 |
| スナックサンド | シーチキン®＆マヨ | 145 |
| スナックサンド | てりやきチキン＆柚子胡椒マヨ | 107 |
| スナックサンド | ボロネーゼ | 97 |
| スナックサンド | 蜜いも＆ホイップ | 141 |
| スナックサンド | Ｗカフェオレ | 132 |
| スナックサンド | バターチキンカレー | 96 |
| スナックサンド | １０種野菜のカレー | 90 |
| スナックサンド | ケール青汁味＆ホイップ | 130 |
| スナックサンド | たっぷりミルクホイップ | 145 |
| スナックサンド | たっぷりココアホイップ | 144 |
| スナックサンド(黒糖) | カスタード＆ホイップ | 120 |
| スナックサンド | 「麺屋はなび」監修 元祖★台湾まぜそば味 | 112 |
| スナックサンド(黒糖) | 抹茶＆ホイップ | 119 |
| 包み物 | 大福みたいなホイップあんぱん | 348 |
| 包み物 | 金城軒カリーパン | 346 |
| 包み物 | たっぷりつぶあんドーナツ | 310 |
| 生地物 | 特撰メロンパン | 405 |
| 生地物 | 特撰チョコチップメロンパン | 413 |
| サンド物 コッペ | 黒コッペ | 521 |
| サンド物 コッペ | ぶどうぱん | 384 |
| サンド物 コッペ | ぶどうくるみぱん | 356 |
| サンド物 コッペ | 銀チョコＷ | 379 |
| サンド物 コッペ | 銀チョコクロワッサン | 431 |
| ロールパン | ネオバターロール | 163 |
| ロールパン | ネオレーズンバターロール | 173 |
| ロールパン | ネオ黒糖ロール | 167 |
| ロールパン | 本仕込バターロール | 112 |
| ロールパン | 本仕込レーズンバターロール | 123 |
| ロールパン | ふわしろロール 北海道ミルク | 152 |
| ロールパン | 生ろぉる | 140 |
| ロールパン | 生くろわっさん | 128 |
| ロールパン | もちふわロール | 239 |
| ロールパン | おうちで焼きたてフレンチクッペ | 179 |
| ロールパン | おうちで焼きたてパリパリクロワッサン | 165 |
| ロールパン | おうちで焼きたてカリッとじゅわっと塩パン | 198 |
| ロールパン | おうちで焼きたてミニブール | 96 |
| ロールパン | お米ぱん | 117 |
| パイ・デニッシュペストリー | 森の切り株 | 531 |
| パイ・デニッシュペストリー | おうちで焼きたて三角チョコパイ | 337 |
| パイ・デニッシュペストリー | おうちで焼きたて 小倉＆マーガリンパイ | 343 |
| 惣菜パン | ピザパン | 328 |
| 惣菜パン | ソースコロッケ | 322 |
| 惣菜パン | メンチカツパン | 302 |
| 惣菜パン | エッグ＆ベーコン | 303 |
| 惣菜パン | くせになるウインナーマヨ | 294 |
| 惣菜パン | ちくわパン ４種のチーズ | 212 |
| 蒸しパン | おいしいたまご蒸しパン(1個入り) | 392 |
| 蒸しパン | おいしいたまご蒸しパン(4個入り) | 147 |
| 蒸しパン | あずきもち蒸し | 275 |
| 蒸しパン | 蒲郡みかんの蒸しケーキ | 234 |
| 蒸しパン | くまモンのふんわりカスタード蒸し | 109 |
| ケーキ | ソフトマフィンケーキ | 228 |
| ケーキ | スペースアポロ | 342 |
| ケーキ | スペースアポロ ブラック | 359 |
| ケーキ | 加賀棒ほうじ茶ラテケーキ | 411 |
| ケーキ | 生すちーむけーき | 340 |
| ケーキ | ミルクケーキ | 292 |
| ケーキ | チョコロールケーキ バニラクリーム | 59 |
| ケーキ | チョコロールケーキ チョコクリーム | 56 |
| ケーキ | エッグタルトケーキ | 398 |
| ケーキ | 生ぱんけーき バニラ＆ミルク | 173 |
| ドーナツ | チョコオールドファッション | 214 |
| ドーナツ | 生けーきどーなつ | 197 |
| ドーナツ | もっちりツイストドーナツ | 233 |
| ハードロール | 生そふとふらんす | 221 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック | 53 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック 野菜 | 62 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック ミルクチョコ | 63 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック バナナ | 55 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック キャロット | 58 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニスナック イチゴミルク | 54 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのさつまいもスティック | 97 |
| アンパンマン スティックパン | メロンパンナのみるくメロンスティック | 93 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのまんまるたまご | 68 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのパンケーキかぼちゃ味 | 31 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニ蒸しパンみるく味 | 111 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニクリームパン | 55 |
| アンパンマン スティックパン | アンパンマンのミニミルクチョコパン | 54 |
敷島製パン Pasco
メーカー別のラストは敷島製パンPascoです！ 【超熟ロール】等が有名ですね。
108種類の商品のカロリーを一覧比較しております！
普段食べるパンのカロリーは他商品と比べてどうでしょうか？意外な低カロリー・高カロリー商品が見つかるかもしれません！ぜひ一覧表でご覧ください！(^^)/
注) ヤマザキパンやフジパンと同様、カロリーの表記内容は「1個当たり」となっております！例えば、１パックで4本入りの場合は、全体では表記カロリー×４となりますのでご注意くださいね！(商品名に(カロリー1包装当り)と特記がある場合を除きます)
検索窓に商品名入力で、絞込み可！【カロリー(kcal)】をクリック・タップで、昇順・降順切替
| 分類 | 商品名 | カロリー(kcal) (1個当り) |
|---|---|---|
| フォカッチャ | 超熟フォカッチャ 5個入 | 120 |
| フォカッチャ | チーズとオニオンのフォカッチャ 5個入 | 118 |
| ロールパン | 超熟ロール 6個入 | 112 |
| ロールパン | 超熟ロールレーズン 6個入 | 113 |
| ロールパン | 国産小麦の塩バターパン 6個入 | 99 |
| ロールパン | 国産小麦と米粉のロール 6個入 | 99 |
| ロールパン | 国産小麦の全粒粉入りロール 6個入 | 101 |
| ロールパン | 国産小麦のくるみロール 4個入 | 123 |
| ロールパン | 国産小麦のレーズンロール 多加水仕込み 4個入 | 129 |
| ロールパン | 国産小麦のふわもっち バターロール 多加水仕込み 6個入 | 96 |
| ロールパン | 白い食卓ロール 6個入 | 89 |
| ロールパン | 黒糖食卓ロール 6個入 | 104 |
| ロールパン | クロワッサン 4個入 | 176 |
| ロールパン | 十勝バターロール 5個入 | 111 |
| ロールパン | 十勝バターロールレーズン 5個入 | 120 |
| ロールパン | 低糖質ブレッド ブラン 2個入 | 106 |
| ロールパン | 低糖質クロワッサン 2個入 | 177 |
| ロールパン | 国産小麦のクロワッサンショコラ | 265 |
| ロールパン | シナモンロール | 424 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦のバゲット (カロリー1包装あたり) | 644 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦のミニバゲット (カロリー1包装あたり) | 388 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦のミニバゲット オリーブ＆ガーリック (カロリー1包装あたり) | 422 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦のカンパーニュ 7枚スライス (カロリー1包装あたり) | 526 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦とくるみレーズンのカンパーニュ 7枚スライス (カロリー1包装あたり) | 642 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦と黒糖＆甘納豆のカンパーニュ 5枚スライス (カロリー1包装あたり) | 587 |
| バゲット フランス | 窯焼きパスコ 国産小麦のミニフランス 6個入 | 88 |
| イングリッシュマフィン | 超熟イングリッシュマフィン 4個入 | 152 |
| イングリッシュマフィン | 麦のめぐみ 全粒粉入りイングリッシュマフィン 4個入 | 152 |
| イングリッシュマフィン | イングリッシュマフィンライ麦入り 4個入 | 149 |
| イングリッシュマフィン | イングリッシュマフィン４種のフルーツ ２個入 | 168 |
| イングリッシュマフィン | 低糖質イングリッシュマフィン ブラン 2個入 | 116 |
| ベーグル | My Bagel | 215 |
| ベーグル | My Bagel 3種のチーズ | 228 |
| ベーグル | My Bagel 全粒粉入り | 221 |
| ベーグル | My Bagel レーズンくるみ | 223 |
| サンド物 | じゃりコッペ ココア | 452 |
| サンド物 | おいしいシューロール 濃厚ショコラ | 353 |
| サンド物 | ホイップたっぷり 牛乳パン いちご | 317 |
| サンド物 | 塩パン 渋皮マロン＆ホイップ | 333 |
| サンド物 | ファボールサンド 北海道牛乳 | 319 |
| サンド物 | 洋菓子屋さんのクリームパン | 288 |
| サンド物 | あん＆ホイップドーナツ | 408 |
| サンド物 | たっぷりホイップロール | 336 |
| サンド物 | 国産小麦のミルクコルネ | 251 |
| サンド物 | サンドロール 小倉&ネオマーガリン | 382 |
| サンド物 | サンドロール チョコレート | 380 |
| サンド物 | サンドロール ダブルメロン | 335 |
| サンド物 | サンドロール ダブルバナナ | 341 |
| サンド物 | 銀チョコロール | 381 |
| サンド物 | サンドロール つぶピーナッツ | 393 |
| サンド物 | サンドロール 銀チョコバニラ | 356 |
| サンド物 | サンドロール十勝バタークリーム | 427 |
| サンド物 | サンドロール マロン＆ホイップ | 309 |
| サンド物 | サンドロール 宇治金時 | 311 |
| サンド物 | ファボールサンド | 332 |
| サンド物 | ファボールサンド コーヒー | 303 |
| サンド物 | じゃりコッペ | 495 |
| サンド物 | ファボールサンド つぶピーナッツ | 339 |
| サンド物 | じゃりコッペ ピーナッツ | 487 |
| サンド物 | じゃりコッペ 小倉＆シュガーマーガリン | 503 |
| サンド物 | 牛乳パン (カロリー1包装当り) | 538 |
| サンド物 | 牛乳パン コーヒー | 519 |
| サンド物 | もちっと棒チョコクロワッサン | 344 |
| サンド物 | くるみフランス ピーナッツクリーム | 474 |
| サンド物 | ほわっとみるく | 350 |
| サンド物 | おいしいシューロール りんご＆ホイップ | 342 |
| サンド物 | 牛乳パン 和栗 | 509 |
| スティックパン | フルーツグレインバー | 111 |
| スティックパン | スナックパン 8本入 | 95 |
| スティックパン | スナックパンチョコ 8本入 | 105 |
| スティックパン | スナックパン野菜と果物 8本入 | 95 |
| スティックパン | スナックパンスイートミルク 8本入 | 91 |
| スティックパン | スナックパン バナナミルク 8本入 | 94 |
| スティックパン | スナックパンさつまいも 8本入 | 93 |
| スティックパン | スナックパンレーズン 8本入 | 105 |
| スティックパン | 十勝バタースティック 6本入 | 111 |
| スティックパン | 十勝バターレーズンスティック 6本入 | 111 |
| スティックパン | 十勝バターチョコスティック 6本入 | 118 |
| スティックパン | 十勝バター小豆スティック 6本入 | 111 |
| 生地物 | ホイップメロンパン あまおう苺 | 388 |
| 生地物 | サクふわっメロンパン | 401 |
| 生地物 | チョコチップメロンパン | 420 |
| 生地物 | 国産小麦のクラウンメロンパン | 373 |
| 生地物 | 信州牛乳入り ちぎりぱん (カロリー1包装) | 322 |
| 包み物 | 北海道つぶあんパン | 326 |
| 包み物 | カスタードクリームパン | 268 |
| 包み物 | つぶいちごジャムパン | 223 |
| 包み物 | 北海道こしあんパン | 290 |
| 包み物 | 白あんパン | 301 |
| 包み物 | 低糖質あんパン | 203 |
| 包み物 | 低糖質クリームパン | 202 |
| 包み物 | ブリオッシュりんごカスタード 4個入 | 145 |
| 包み物 | たっぷりフルーツ 4個入 | 124 |
| 包み物 | たっぷりホイップクリームパン | 330 |
| 包み物 | たっぷりホイップあんぱん | 384 |
| 包み物 | チョコあ～んぱん | 335 |
| 包み物 | 濃い～も | 248 |
| 包み物 | いちごジャム＆ホイップ | 318 |
| 練り込み物 | 国産小麦のくるみパン | 254 |
| 練り込み物 | 低糖質くるみパン | 214 |
| 練り込み物 | チョコロール ４個入 | 154 |
| 練り込み物 | やわらかぶどうぱん | 469 |
| フレンチトースト | 厚ぎりフレンチ (カロリー1包装) | 373 |
| フレンチトースト | 厚ぎりフレンチメープル 2個入 (カロリー1包装) | 386 |
| フレンチトースト | 小倉フレンチ 2個入 (カロリー1包装) | 522 |
| パイ・デニッシュ | フロマージュデニッシュ | 368 |
| パイ・デニッシュ | うずまきデニッシュ | 465 |
| パイ・デニッシュ | 粒あんデニッシュ ４個入 | 182 |
販売店別(コンビニ)
販売店はセブンイレブンとローソンをピックアップしております！
ファミリーマートはカロリー情報が現時点では公開されておりませんでした。公開されましたら追加いたします！
セブンイレブン
販売店別のはじめはセブンイレブンです！
181種類の商品のカロリーを一覧比較しております！
お気に入りのパンのカロリーはどれくらいでしょうか？
想定よりも高い、低いということがあれば、調整するための参考にしてくださいね！
注) カロリーの表記内容は基本的に「1個当たり」となっております！例えば、１パックで4本入りの場合は、全体では表記カロリー×４となりますのでご注意くださいね！商品名に(※カロリー1包装当り)と特記がある場合は除きます。
検索窓に商品名入力で、絞込み可！【カロリー(kcal)】をクリック・タップで、昇順・降順切替
| 分類 | 商品名 | カロリー(kcal) (1個当り) |
|---|---|---|
| 包み物 | ７P いちごジャムパン４個入 | 84 |
| 包み物 | ７Ｐ あんドーナツ つぶあん４個入 | 109 |
| 包み物 | ７Ｐ ペピット４個入 | 107 |
| 包み物 | ７P つぶあんぱん４個入 | 135 |
| 包み物 | ７P クリームパン４個入 | 151 |
| 包み物 | ７P ごまとチーズクリームのパン | 261 |
| 包み物 | ７P いちごジャムパン | 248 |
| 包み物 | ７Ｐ チョコクリームパン１個入 | 365 |
| 包み物 | ７Ｐ クリームパン１個入 | 342 |
| 包み物 | ７Ｐ こしあんぱん１個入 | 335 |
| 包み物 | ふんわりくちどけメロンパン | 363 |
| 包み物 | ミルクカスタードクリームパン | 336 |
| 包み物 | ふんわりホイップ白パン(山梨) | 260 |
| 包み物 | ふんわりホイップ白パン(長野) | 281 |
| 包み物 | ふんわりホイップ白パン | 298 |
| 包み物 | 塚田牛乳仕込みの牛乳パン | 345 |
| 包み物 | ７Ｐ いちごジャムパン１個入 | 214 |
| 包み物 | ７P ダブルクリームパン | 302 |
| 包み物 | ７Ｐ 北海道産小豆のつぶあんぱん | 302 |
| 包み物 | ７Ｐ 北海道産小豆のこしあんぱん | 299 |
| 包み物 | カスタードクリームパン | 280 |
| 包み物 | つぶあんぱん | 310 |
| 包み物 | ７P チョココロネ | 224 |
| 生地物 | 塩クッキーメロンパン ３種のアソート (※カロリー1包装全体です) | 670 |
| 生地物 | ７Ｐ チョコチップ入りスティックメロンパン６本入 | 82 |
| 生地物 | ７Ｐ チョコチップ入りメロンスティック５本入 | 96 |
| 生地物 | 国産小麦使用ふんわりメロンパン | 344 |
| 生地物 | 塩メロンパン | 319 |
| 生地物 | プリンみたいなメロンパン | 348 |
| サンド物 コッペ | ７P ミニコッペ ピーナッツ３本入 | 189 |
| サンド物 コッペ | ７Ｐ 練乳クリーム３個入 | 136 |
| サンド物 コッペ | ７Ｐ くるみ＆練乳クリーム３個入 | 146 |
| サンド物 コッペ | ７Ｐ 白いロール苺ジャム＆マーガリン４個入 | 130 |
| サンド物 コッペ | ゆめかおり使用将軍珈琲クリームロール | 294 |
| サンド物 コッペ | ミルクコッペ 岩手葛巻町産牛乳使用 | 295 |
| サンド物 コッペ | 愛知県産小麦粉ゆめあかり使用メロンクリームロール | 333 |
| サンド物 コッペ | つぶあんとマーガリンのやわらかコッペ | 393 |
| サンド物 コッペ | 苺ジャムとマーガリンのやわらかコッペ | 373 |
| サンド物 コッペ | チョコクリームのふんわりちぎりパン | 392 |
| サンド物 コッペ | ふんわりちぎりぱん チョコクリーム(沖縄) | 446 |
| サンド物 コッペ | バナナクリームのやわらかコッペ | 394 |
| サンド物 コッペ | ふんわりくちどけ つぶあん＆マーガリン | 377 |
| サンド物 コッペ | ふんわりくちどけ苺ジャム＆マーガリン | 348 |
| サンド物 コッペ | 国産小麦使用 練乳ミルクフランス | 359 |
| サンド物 コッペ | ホイップ揚げパン白バラ牛乳使用 | 366 |
| サンド物 コッペ | ゆめかおり使用つぶあん＆マーガリン | 345 |
| サンド物 コッペ | ゆめかおり使用ブルーベリー＆ホイップ | 295 |
| サンド物 コッペ | みそぱん | 255 |
| サンド物 コッペ | ゆめかおり使用とちおとめ＆マーガリン | 294 |
| サンド物 コッペ | じゃりコッペ | 395 |
| サンド物 コッペ | チョコ＆ホイップロール | 317 |
| サンド物 コッペ | 愛知県産小麦粉ゆめあかり使用カスタード＆ホイップロール | 305 |
| サンド物 コッペ | 宮崎名物じゃりぱん | 463 |
| サンド物 コッペ | しっとりホイップあんぱん(福島) | 300 |
| サンド物 コッペ | しっとりホイップあんぱん(茨城、栃木) | 303 |
| サンド物 コッペ | 米粉を使ったブール つぶあん＆ホイップ | 283 |
| サンド物 コッペ | スイート＆マーガリンサンド | 361 |
| サンド物 コッペ | 糖質を控えたハイカカオチョコブレッド２個入 | 151 |
| サンド物 コッペ | ７Ｐ ミルクツイスト１個入 | 532 |
| サンド物 コッペ | 野辺山高原牛乳使用かすてらサンド | 423 |
| サンド物 コッペ | 白バラ牛乳パンのかすてらサンド | 432 |
| サンド物 コッペ | 会津限定バターパン | 367 |
| 揚げパン | 青ばたきなこ揚げパン | 374 |
| 揚げパン | ねじりあげぱん 新潟県産米粉使用 | 403 |
| 食パン加工品 | ７Ｐ 厚じゃりシュガートースト １個入 | 448 |
| 食パン加工品 | ７Ｐ 厚ぎりトースト ハニーバター | 464 |
| 食パン加工品 | ７Ｐ 厚ぎりフレンチトースト ２個入 | 411 |
| 食パン加工品 | ７Ｐ厚ぎりメープル フレンチ | 388 |
| ロールパン | ７Ｐスイートチョコミニクロワッサン５個入 | 96 |
| ロールパン | ７Ｐ マーラーカオ４個入 | 113 |
| ロールパン | ７Ｐ スイートミニクロワッサン５個入 | 81 |
| ロールパン | ７Ｐ マーガリン入りレーズンロール４個入 | 150 |
| ロールパン | ７Ｐ マーガリン入り バターロール４個入 | 148 |
| ロールパン | ７Ｐ チョコミニクロワッサン５個入 | 92 |
| ロールパン | ７Ｐふんわりレーズン バターロール４個入 | 111 |
| ロールパン | ７Ｐ ふんわりバターロール４個入 | 110 |
| ロールパン | ７Ｐ バター風味のミニクロワッサン５個入 | 88 |
| ロールパン | ７Ｐ レーズンバターロール４個入 | 105 |
| ロールパン | ７Ｐ バターロール４個入 | 104 |
| ロールパン | ７Ｐ マーガリン入り 黒糖ロール４個入 | 139 |
| ロールパン | バター香る塩パン３個入り | 145 |
| ロールパン | クロワッサン | 203 |
| ロールパン | 塩パン 新潟県産米粉使用 | 195 |
| ロールパン | 糖質を控えたチョコクロワッサン | 221 |
| ロールパン | 糖質を控えたシナモンロール | 199 |
| スティックパン | ７P スイートスティック６本入 | 94 |
| スティックパン | ７Ｐ チョコチップスティック６本入 | 110 |
| スティックパン | ７Ｐ チョコチップ入り チョコスティック６本入 | 111 |
| スティックパン | ７Ｐ キャラメルスティック ４本入 | 94 |
| スティックパン | ７Ｐ 発酵バター使用のしっとりスティック４本 | 113 |
| スティックパン | ７Ｐ ふわもちチョコスティック ６本入 | 98 |
| スティックパン | ７Ｐ シュガースティック | 122 |
| スティックパン | シュガーツイスト３本入 | 139 |
| スティックパン | ７P ミルク スティック４本入 | 102 |
| スティックパン | ７Ｐ塩バター風味のクロワッサンスティック | 368 |
| 惣菜パン | ７Ｐ フォカッチャベーコン＆ピザソース５個入 (※カロリー1包装当り) | 500 |
| 惣菜パン | ７Ｐ しっとり食感のハム＆チーズ ４個入 | 93 |
| 惣菜パン | もっちり食感ベーコン ポテト３個入 | 143 |
| 惣菜パン | ７P ハムマヨ３個入 | 106 |
| 惣菜パン | 北海道産じゃがいものコロッケパン | 419 |
| 惣菜パン | 北海道産じゃがいものコロッケパン(沖縄) | 445 |
| 惣菜パン | 粗挽ポークソーセージマスタードマヨ使用 | 384 |
| 惣菜パン | ふんわりピザパン | 219 |
| 惣菜パン | ツナとチーズのちくわパン | 274 |
| 惣菜パン | 粗挽きポークソーセージマスタードマヨ (鳥取、島根、岡山、広島、四国) | 402 |
| 惣菜パン | 粗挽きポークソーセージマスタードマヨ | 393 |
| 惣菜パン | もっちり食感タルタルフィッシュバーガー | 522 |
| 惣菜パン | コク旨カレーパン | 301 |
| 惣菜パン | コーンマヨネーズパン | 377 |
| 惣菜パン | キャベツが入った鶏メンチカツのパン | 368 |
| 惣菜パン | てげでか チキンカツサンドだよ | 683 |
| 惣菜パン | ゆめかおり使用コロッケパン | 415 |
| 惣菜パン | 糖質を控えたハムチーズデニッシュ | 269 |
| 惣菜パン | ふんわりベーコンマヨネーズ | 386 |
| 惣菜パン | タマゴサラダ揚げパン | 319 |
| 惣菜パン | ホットサンド ハムチーズ | 258 |
| 惣菜パン | キャベツが入った鶏メンチカツバーガー | 363 |
| 惣菜パン | チーズフォンデュのパン | 314 |
| 惣菜パン | チーズ＆ペッパーマヨネーズロール | 355 |
| 惣菜パン | 舞茸とえりんぎのチーズ焼きパン | 240 |
| 惣菜パン | とろーりチーズブール 佐賀県産さちかおり使用 | 296 |
| 惣菜パン | マヨネーズピザパン | 425 |
| 惣菜パン | ふんわりたまごスティック | 291 |
| 惣菜パン | ホットサンドたまごチーズ | 358 |
| 惣菜パン | ピザパンスティック | 216 |
| 惣菜パン | スティックピザパン 舞茸＆エリンギ | 253 |
| 惣菜パン | まよぱん | 525 |
| 惣菜パン | たまごピザトースト | 374 |
| 惣菜パン | コクと旨みのソース焼きそばパン (茨城、栃木、埼玉、千葉、東京、神奈川) | 272 |
| 惣菜パン | コクと旨味のソース焼きそばパン (東北、群馬、埼玉、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州) | 256 |
| 惣菜パン | ハムエッグトースト | 234 |
| 惣菜パン | ツナマヨネーズ＆たまごトースト | 361 |
| 惣菜パン | 惣菜コッペ 野菜キーマカレー＆たまご | 495 |
| 惣菜パン | たまごサンド(福島) | 299 |
| 惣菜パン | たまごサンド(中国、四国) | 313 |
| 惣菜パン | ツナサンド | 253 |
| 惣菜パン | たまご好きのためのエッグサンド | 321 |
| 練り込み系パン | ７P プチパン黒糖８個入 | 76 |
| 練り込み系パン | ７Ｐ メープルとアーモンドのスコーン３個入 | 125 |
| 練り込み系パン | ７P 全粒粉入りくるみパン ４個入 | 100 |
| 練り込み系パン | 濃厚チェダーチーズのポンデケージョ ３個入り | 174 |
| 練り込み系パン | ７P くるみパン ４個入 | 100 |
| 練り込み系パン | レーズンカスタード | 292 |
| 練り込み系パン | バタースコッチ | 337 |
| 練り込み系パン | バタースコッチ(沖縄) | 416 |
| 練り込み系パン | もちもちチョコブレッド | 260 |
| 練り込み系パン | マーブルパンずんだ＆ホイップ | 274 |
| 練り込み系パン | もちもちチョコブレッド | 277 |
| 練り込み系パン | もちもちカスタードブレッド | 253 |
| 練り込み系パン | もちもちカスタードブレッド(群馬、埼玉) | 239 |
| 練り込み系パン | ７P 豆パン | 354 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７Ｐチーズパイ４個入 | 110 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７P りんごのデニッシュ４個入 | 110 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７P こしあんデニッシュ４個入 | 128 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７P つぶあんデニッシュ４個入 | 132 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７Ｐ チョコケーキデニッシュ４個入 | 139 |
| パイ・デニッシュペストリー | 棚倉町産ブルーベリーのデニッシュ | 264 |
| パイ・デニッシュペストリー | ７Ｐ ちぎって食べる 塩バターデニッシュ | 512 |
| パイ・デニッシュペストリー | 栃木県産とちおとめのホイップコロネ | 259 |
| パイ・デニッシュペストリー | りんごとカスタードのデニッシュ | 262 |
| パイ・デニッシュペストリー | シュガーツイスト | 422 |
| ドーナツ | ７P チュロッキー４個入 | 150 |
| ドーナツ | ７P ツイストドーナツ３個入 | 168 |
| 蒸しパン | ７P ショコラ蒸しパン４個入 | 84 |
| 蒸しパン | ７Ｐ くるみ蒸しぱん １個入 | 407 |
| 蒸しパン | ７P たまご蒸しパン | 359 |
| 蒸しパン | ７Ｐ 熟成チーズの蒸しケーキ | 360 |
| 蒸しパン | ７P しっとりたまご蒸しパン | 403 |
| ケーキ | ７Ｐ チーズ蒸しケーキ４個入 | 85 |
| ケーキ | ７P アップルバターケーキ４切入 (※カロリー1包装全体です) | 493 |
| ケーキ | ７Ｐ 小さなパンケーキ マーガリン４個入 | 92 |
| ケーキ | ７Ｐ ホイップクリームオムレット ３個入 | 92 |
| ケーキ | ７P 三角サンドバニラクリーム２個入 | 267 |
| ケーキ | ７Ｐ バター風味のパンケーキ２個入 | 235 |
| ケーキ | ７Ｐチョコパンケーキ ２個入 | 173 |
| ハードロール製品 | ７P ハニーフロマージュパン３個入 | 97 |
| ハードロール製品 | ７P ガーリックフランス４個入 | 108 |
| ハードロール製品 | ７P めんたいフランス４個入 | 102 |
| ハードロール製品 | 米粉を使ったブール ２個入り | 107 |
| ハードロール製品 | 米粉を使ったブール ２個入り(九州) | 104 |
| ハードロール製品 | チョコブール 佐賀県産さちかおり使用 | 341 |
ローソン
続いてはローソンです！
79種類の商品のカロリーを一覧比較しております！
お気に入りのパンのカロリーはどれくらいでしょうか？
想定よりも高い、低いということがあれば、調整するための参考にしてくださいね！
注) カロリーの表記内容は基本的に「1個当たり」となっております！例えば、１パックで4本入りの場合は、全体では表記カロリー×４となりますのでご注意くださいね！商品名に(※カロリー1包装当り)と特記がある場合は除きます。
検索窓に商品名入力で、絞込み可！【カロリー(kcal)】をクリック・タップで、昇順・降順切替
| 分類 | 商品名 | カロリー(kcal) (1個当り) |
|---|---|---|
| 包み物 | MILK 白いコロネ | 316 |
| 包み物 | ぎっしり！！ぬれあんぱん | 278 |
| 包み物 | ぎっしり！！とろけるクリームパン | 338 |
| 包み物 | ダブルシューロール カスタード＆ホイップ | 434 |
| 包み物 | NL もち麦ぱん(バター入りマーガリンサンド) 2個入 | 130 |
| 包み物 | NL もち麦ぱん チーズクリーム＆ダブルベリー 2個入 | 115 |
| 包み物 | NL もち麦のミルクボール 2個入 | 100 |
| 包み物 | NL つぶあんぱん | 156 |
| 包み物 | NL クリームパン | 192 |
| 包み物 | NL モンブランみたいなパン | 226 |
| 包み物 | ミニつぶあんぱん 5個入 | 97 |
| 包み物 | ミニクリームパン 5個入 | 87 |
| 包み物 | ミニチョコクリームパン 5個入 | 100 |
| サンド物 コッペ | MILK スイートクロワッサン | 388 |
| サンド物 コッペ | ふんわりとしたコッペ いちごジャム＆マーガリン | 506 |
| サンド物 コッペ | ふんわりとしたコッペ つぶあん＆マーガリン | 567 |
| サンド物 コッペ | 白いふわふわパン チョコクリーム | 480 |
| サンド物 コッペ | Lチキバンズ | 173 |
| サンド物 コッペ | NL ブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ 2個 〜乳酸菌入〜 | 88 |
| 揚げパン | おやつ揚げパン (カロリー1包装当り) | 509 |
| 食パン加工品 | 十勝バターの旨じゅわフレンチトースト | 344 |
| 食パン加工品 | フレンチトーストハムチーズ | 207 |
| 生地物 | はみでる板チョコメロンパン | 467 |
| 生地物 | メロンパン 4個入 | 168 |
| 生地物 | 絶品メロンパン | 326 |
| 生地物 | NL メロンパン | 265 |
| 惣菜パン | 具がたっぷり！明太ポテトフランス | 159 |
| 惣菜パン | 具がたっぷり！ピザパン | 266 |
| 惣菜パン | 香ばしいチーズパン 4個入 | 138 |
| 惣菜パン | 絶品カレーパン | 419 |
| 惣菜パン | 絶品 あらびきポークフランクロール | 333 |
| 惣菜パン | シーチキンマヨ | 341 |
| 惣菜パン | こんがりチーズのベーコンマヨネーズ | 405 |
| 惣菜パン | 2種のチーズハムデニッシュ | 270 |
| 惣菜パン | チョリソーソーセージパン | 246 |
| 惣菜パン | てりやきハンバーガー | 271 |
| 惣菜パン | はみでるバーガー メンチカツ ソース＆からしマヨ | 502 |
| 惣菜パン | コロッケパン キャベツ入りソース | 360 |
| 惣菜パン | こだわりの焼きそばパン | 308 |
| 惣菜パン | あらびきソーセージ | 269 |
| 惣菜パン | とろ〜りチーズカレーパン | 306 |
| 惣菜パン | とろ〜りチーズパン | 407 |
| 惣菜パン | NL ハムチーズマヨパン | 266 |
| 惣菜パン | NL ベーコンマヨネーズパン | 320 |
| 惣菜パン | ハム＆マヨパン 4個入 | 109 |
| ロールパン | NL もち麦のチョコロール | 237 |
| ロールパン | ほんのり甘いバターロール 4個入 | 97 |
| ロールパン | マーガリン入りバターロール 4個入 | 140 |
| ロールパン | マーガリン入りレーズンバターロール 4個入 | 144 |
| 練り込み系パン | もっちチョコパン | 336 |
| 練り込み系パン | NL 糖質オフのふっくらパンハムとチーズ 2個入 | 83 |
| 練り込み系パン | もっちりとしたチョコパン 4個入 | 114 |
| パイ・デニッシュペストリー | マチノパン ホワイトショコラスフォリアテッラ | 416 |
| パイ・デニッシュペストリー | マチノパン ブラックショコラパイ | 405 |
| パイ・デニッシュペストリー | ミルクホイップデニッシュ | 491 |
| パイ・デニッシュペストリー | チョコデニッシュ | 399 |
| パイ・デニッシュペストリー | NL アップルカスタードパイ 2個入 | 138 |
| パイ・デニッシュペストリー | 角切りりんごのデニッシュ 4個入 | 122 |
| パイ・デニッシュペストリー | パン・オ・ショコラ 4個入 | 129 |
| スティックパン | チョコチップスナック 6本入 | 88 |
| スティックパン | 練乳ミルクのスナックスティック 6本入 | 88 |
| 蒸しパン | たまご蒸しパン 4個入 | 110 |
| 蒸しパン | もっちりさつまいも蒸しパン 2個入 | 182 |
| ケーキ | ふんわりホットケーキ メープル＆マーガリン 2個入 (カロリー1包装当り) | 428 |
| ケーキ | うずまきチョコロールケーキ | 485 |
| ドーナツ | オールドファッションドーナツ | 432 |
| ドーナツ | 大きなデニッシュドーナツ 北海道産牛乳使用 | 627 |
| ドーナツ | ミルクチュロッキー | 458 |
| ドーナツ | NL オールドファッションドーナツチョコ | 318 |
| ドーナツ | ケーキドーナツ 4個入 (プレーン1個当たり) | 174 |
| ドーナツ | ケーキドーナツ 4個入 (ココア1個当たり) | 164 |
| ハードロール製品 | マチノパン マロンバゲット | 161 |
| ハードロール製品 | マチノパン ベーコンエピ マスタード | 198 |
| ハードロール製品 | マチノパン 明太子フランス | 229 |
| ハードロール製品 | 絶品 練乳ミルクフランス | 316 |
| ハードロール製品 | NL もち麦のあんフランスパン 2個入 発酵バター入りマーガリン使用 | 104 |
| ハードロール製品 | ガーリックフランス 4個入 (カロリー1包装当り) | 601 |
| その他 | NL ブランパン 2個入 〜乳酸菌入〜 | 68 |
まとめ
いかがでしたでしょうか？
今回はスーパーやコンビニのパン売り場に並ぶパン569種類のカロリーを、メーカーやお店ごとに一覧でまとめました！
パンを選ぶ際の一つの指標にしたり、カロリーの調整にご活用いただければと思います！
今後も様々なジャンル(おにぎり、レストランメニューなど)のカロリーを一覧化した記事を作成していきますので、興味があればご覧になってくださいね。
以上、最後まで読んでいただきありがとうございました！